14.04.2016Рубрика: Женская тематикаАвтор: admin
Узнайте можно ли есть манную кашу при грудном вскармливании. Здесь вы найдете ответы экспертов, можно ли похудеть на кашах быстрого приготовления на молоке, полезна ли пшенная каша беременным.
Ответ:
Во время беременности очень важно потреблять как можно больше полезных веществ. Каши – универсальный источник растительных волокон и витаминов. Полезна ли каша беременным? Безусловно. Пшенная каша содержит белок, растительную клетчатку, а также сложные углеводы. Все эти вещества улучшаю работу пищеварительного тракта. Пшенная каша обладает уникальной способностью – она выводит из организма соли тяжелых металлов. Особенно это актуально для девушек, проживающих в мегаполисах, рядом с загрязненными транспортными магистралями. Каша отлично связывает и выводит из организма химические вещества, поэтому ее рекомендуют при приеме препаратов-антибиотиков.
Также пшенная каша, как и любая другая укрепляет сосуда и выводит из организма холестерин. Она содержит калий, витамины группы В, благотворно влияющие на работу сердца. Также в ее состав входят витамины А и Е, железо и магний. Можно ли похудеть на кашах? Конечно. Особенно если сочетать их со свежими овощами и фруктами, это будет одна из самых полезных и сбалансированных диет. Каши содержат большинство необходимых для организма белков, а также пищевые волокна, которые эффективно очищают организм.
Можно ли есть манную кашу при грудном вскармливании?
Манная каша – одна из самых калорийных. При этом она обладает немалой пользой. Так, можно ли есть манную кашу при грудном вскармливании или лучше воздержаться? В принципе кормящим показан постоянный прием молочных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием белка. Манная каша относится как раз к таким. Важно и то, что манная каша – один продуктов, богатых кальцием, который невероятно важен как ребенку, так и маме. Поэтому, конечно стоит вводить манную кашу в рацион кормящей мамы. Кашу можно варить на воде, на молоке, фруктах и овощах для разнообразия рациона.
В состав каши быстрого приготовления входят почти все витамины группы B, редкая в пище фолиевая кислота, а также витамин E, укрепляющий ногти и волосы. Она содержит множество минеральных веществ: ванадий, медь, цинк, железо, бор, титан. Все эти металлы необходимы организму для нормального функционирования. Нужно соблюдать некоторые предосторожности. Во-первых, манная каша содержит глютен, что может привести к аллергии у малыша. Во-вторых, при частом употреблении она вызывает проблемы со стороны пищеварительного тракта. И, наконец, она препятствует усвоению витамина D, поэтому рекомендуется есть ее в разумных количествах.
Источник:
