Диетолог Тамила Арсеньева поведала о продуктах, стимулирующих выработку серотонина, дофамина, эндорфинов, узнаваемых в народе как гормоны счастья.
В бразильском орешке содержится рекордное количество селена, который нужен организму для гормонального баланса. Недочет этого минерала может спровоцировать депрессию, стрессовость и апатию (то есть безучастного отношения к окружающим событиям). Как утверждает спец, этих заморочек реально избежать, съедая по три орешка в денек.
Пользующиеся популярностью устрицы славятся огромным содержанием цинка, положительно влияющего на метаболизм и работоспособность мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). Морепродукт запускает в организме синтез тирозина — это аминокислоты, способные снимать нервное (Нерв — составная часть нервной системы) напряжение.
Бананы содержат целый набор нужных для здоровья частей: аминокислота триптофан, пищевые волокна и полезные углеводы.
Чечевица богата фолиевой кислотой, железом и неспешными углеводами. Этот вид бобовых способен восстановить уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных), что также скажется на настроении.
Черный шоколад понижает уровень гормона стресса. Чем выше процент содержания какао в составе, тем лучше. Но стоит держать в голове о норме: чрезмерное употребление даже темного шоколада способно навредить фигуре.
Любопытно? Нажимай, чтоб подписаться на веб-сайт в Yandex’е
Создатель: Мария Базарева
здоровье
питание
зож
диетолог