22.01.2016Рубрика: ЕдаАвтор: admin
Узнайте, можно ли кормящей маме яблоки, какие, и в каком виде их можно есть. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.
Ответ:
В период грудного вскармливания мама нужно очень осторожно обращаться с составом своего питания, так как все негативные последствия употребления того или иного продукта скажутся на малыше.
Одними из наиболее полезных в этот период продуктов являются яблоки. Главное их свойство полезное именное в этот период – повышенная гипоаллергенность. Аллергия на них встречается чрезвычайно редко, поэтому основная масса мам может употреблять их, не опасаясь негативной реакций организма ребенка. К тому же они достаточно легко усваиваются и если нет проблем с их употреблением у мамы, то и у ребенка все будет в порядке.
Есть кормящей маме можно все сорта яблок от голден до антоновки, все они одинаково полезны и содержат большое количество микроэлементов, таких как калий, кальций и фосфор, а также витамины Е, С, Р, В1 и В2. Одним из важнейших элементов, содержащихся в яблоках, является железо – оно требуется для нормальной выработки гемоглобина, что необходимо для растущего организма малыша.
Стоит обратить внимание на то, что яблоки, которые привозятся из-за границы, нежелательно употреблять в сыром виде. Производители часто покрывают их особыми составами на основе воска, которые могут вызвать негативные реакции у ребенка. Поэтому такие яблоки желательно употреблять без кожуры.
Если с усвоением сырых яблок возникают какие-либо проблемы (это может быть повышенное газообразование и некоторые расстройства кишечника), то кормящим можно есть печеные яблоки или яблоки из компота. Конечно, при готовке они потеряют часть своих полезных веществ, но большая их часть останется и хорошо и легко усвоиться организмом мамы и ребенка.
Источник:
