Диабетолог, эндокринолог Диляра Лебедева поведала о том, как привести и поддержать форму опосля выхода с самоизоляции.
По воззрению спеца, сперва нужно убрать из рациона вредные продукты питания. К ним относятся: рафинированные углеводы, рафинированный сахар. Крайний на данный момент добавляется фактически всюду: колбасные и хлебобулочные изделия, фарш, йогурты, творожки, шоколад, пирожное, тортики, выпечка сладкая.
«Убираем продукты, где содержится глютен. У большинства людей есть непереносимость глютена (при этом не генетическая, а обретенная). Фактически у всякого человека есть задачи желудочно-кишечного тракта, в итоге этого возникает приобретённая непереносимость глютена. Там, где есть пшеница, рожь, ячмень- эти продукты убираем», – уверено заявила собеседница издания Nation News.
Лебедева выделила, что крупы необходимо применять лишь цельнозерновые.
«Не должны быть овсяные либо гречневые хлопья. Должны быть геркулес, гречка ядрица, другими словами с наивысшими сохраненными оболочками», – добавила диабетолог.
Издание докладывало о том, что диетолог сказал, как есть на ночь (то есть темное время суток) и не набирать в весе.
Любопытно? Нажимай, чтоб подписаться на веб-сайт в Yandex’е
Создатель: Мария Белякова
диетолог
глютен