Что такое активный отдых
Активный отдых или активный туризм — это отдых, который включает в себя физическую активность на свежем воздухе. Такой вид отдыха подойдет тем, кто любит движение и приключения. Активный туризм позволяет не только получить заряд бодрости и энергии, но и посмотреть достопримечательности с нового ракурса.
Чаще всего активный отдых подразумевает путешествие в интересное место и занятие там каким-либо видом спорта. Это могут быть пешие походы, велосипедные прогулки, рафтинг, альпинизм, скалолазание, горные лыжи, дайвинг, сёрфинг, виндсёрфинг, кайтсёрфинг и многое другое.
Выбор вида активности зависит от физической подготовки туриста, его предпочтений, а также от географических особенностей местности.
10 популярных видов активного отдыха
Пеший туризм
Пеший туризм или треккинг — это передвижение пешком по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования. Во время таких походов туристы несут на себе рюкзаки с необходимым снаряжением и продуктами.
Пешие туры могут проходить как по ровной местности, так и в горах. Особой популярностью пользуются многодневные восхождения в горы, например, в Гималаях или Альпах. Такие походы требуют хорошей физической подготовки.
Для начинающих подойдут однодневные прогулки по живописным местам своей страны или города. Например, можно пройти маркированные туристические маршруты в национальных парках.
Велосипедный туризм
Велосипедный туризм или велотрипы позволяют совместить путешествие и катание на велосипеде. Это отличный способ исследовать новые места. Велосипедные поездки могут проходить как по равнинной местности, так и по пересеченной с подъемами и спусками.
Для велотуризма подойдут горные, шоссейные, гибридные или тандемные велосипеды в зависимости от рельефа. Необходимо иметь при себе инструменты и запчасти для ремонта велосипеда, а также средства защиты и навигации.
Популярные направления для велотуризма — Европа, Камбоджа, Вьетнам, Шри-Ланка.
Рафтинг
Рафтинг — сплав по реке на надувных плотах. Это захватывающее приключение позволяет полюбоваться красотами природы и получить море адреналина. Рафтинг подходит для любителей экстремальных видов спорта.
Наиболее популярные реки для рафтинга в России — Катунь, Чуя, Бия, Иртыш. За рубежом рафтеры выбирают Колорадо, Футалеуфу, Тара, Цамбези. Сложность маршрута подбирается исходя из опыта участников.
Горные лыжи и сноуборд
Горнолыжный спорт и сноуборд — катание на лыжах или сноуборде по заснеженным склонам гор. Это один из самых популярных видов зимнего активного отдыха, который подходит как новичкам, так и профессионалам.
Лучшие горнолыжные курорты мира находятся в Альпах (Франция, Австрия, Швейцария, Италия), Скандинавии, Канаде и США. В России сноубордисты и лыжники выбирают Красную Поляну, Шерегеш, Приэльбрусье.
Дайвинг
Дайвинг — погружение под воду с аквалангом. Это захватывающее хобби позволяет увидеть красочный подводный мир своими глазами.
Основные дайвинг направления — тропические моря (Египет, Таиланд, Индонезия), Красное море, Мальдивы. В России интересны озеро Байкал и Дальний Восток.
Дайвинг возможен круглый год, в том числе в холодных водах подо льдом. Необходимо пройти обучение и получить сертификат на право погружения.
Сёрфинг
Сёрфинг — катание на волнах на специальной доске. Этот захватывающий вид спорта особенно популярен в Австралии, Бразилии, ЮАР, Португалии, Коста-Рике, Перу.
Для занятий серфингом нужно выбрать место с подходящим рельефом дна и волнами. Наиболее комфортная высота волн для новичков — 0,6-1,2 метра. Необходимо овладеть техникой управления доской и балансирования на волнах.
Виндсерфинг и кайтсерфинг
Виндсерфинг — катание под парусом на специальной доске. Кайтсерфинг — катание на доске с управляемым кайтом. Эти два вида спорта объединяет то, что для движения используется сила ветра.
Основные направления для виндсерфинга и кайтсерфинга — морские курорты с устойчивыми ветрами. Наиболее подходящие места находятся на Гавайях, Бали, в Турции, Греции, Испании, Португалии.
Перед началом занятий необходимо пройти обучение, чтобы получить базовые навыки управления снаряжением. Эти виды спорта требуют хорошей физической подготовки и координации.
Скалолазание
Скалолазание — восхождение по скалам с использованием специального снаряжения. Этот экстремальный вид спорта развивает выносливость, координацию, силу.
Популярные направления для скалолазания — США (парк Йосемити), Франция (Вердон), Таиланд (Районг), Чехия (песчанстоны), Россия (Крым, Красноярский край).
Для новичков существуют специальные скалодромы с искусственным рельефом. Скалолазание в природных условиях требует опыта и хорошей физподготовки.
Горный туризм
Горный туризм — восхождения на вершины и перевалы в высокогорных районах планеты. Наиболее популярные горные системы — Гималаи, Кордильеры, Альпы, Кавказ.
Восхождения могут проходить по разным маршрутам в зависимости от сложности — от прогулок до сложных альпинистских маршрутов. Горный туризм развивает выносливость и силу, закаляет характер.
Для восхождений нужно иметь соответствующую физическую подготовку, снаряжение и навыки. Часто требуется участие профессионального гида.
Водные виды спорта
Помимо рафтинга и дайвинга, для активного отдыха на воде подойдут:
- Виндсерфинг — катание под парусом на доске
- Кайтсерфинг — катание на доске с управляемым кайтом
- Вейкбординг — катание на вейкборде, буксируемом катером
- Фристайл на водных лыжах — выполнение трюков на водных лыжах
- Парусный спорт — регаты на яхтах, катамаранах
Эти виды спорта доступны на морских и озерных курортах с подходящими условиями. Необходимы базовые навыки управления снаряжением.
Верховая езда
Верховая езда — прогулки на лошадях, освоение навыков управления лошадью. Конные прогулки позволяют вести активный образ жизни на свежем воздухе.
Популярные направления для конного туризма — Монголия, Киргизия, Исландия, Россия (Алтай, Карелия), Аргентина. Прогулки могут проходить как по равнинам, так и в горах.
Для новичков достаточно коротких прогулок под руководством инструктора. Более опытные наездники могут отправиться в многодневные походы.
Как выбрать вид активного отдыха
Чтобы выбрать подходящий вид активного отдыха, стоит учитывать:
- Уровень физической подготовки
- Наличие необходимых навыков
- Любимые виды активности и хобби
- Географические предпочтения
- Время года для путешествия
- Бюджет на поездку
Для начинающих лучше выбирать простые виды активности — пешие или велосипедные прогулки, поездки на лошадях, сплавы по рекам. Более сложные виды спорта, такие как дайвинг, альпинизм, требуют предварительной подготовки.
При планировании активного отдыха важно подобрать подходящее снаряжение и экипировку для обеспечения комфорта и безопасности. Рекомендуется заранее изучить маршрут, чтобы быть готовым к особенностям рельефа и погодных условий.
Активный отдых — это отличная возможность получить новые впечатления, почувствовать прилив сил и энергии. Главное — правильно подобрать вид активности и следовать мерам предосторожности. Тогда путешествие принесет множество положительных эмоций и запомнится надолго.