Любовь может привнести в нашу жизнь как счастье и гармонию, так и мучения и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), в особенности в этом случае, если дела были завершены на негативной нотке. Болезненные мучения, депрессия и желание возвратить прошедшее гласит о том, что в душе вы все еще не смогли выйти из отношений, причинивших для вас боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Вкупе с психологом Юлией Хилл разбираемся, как распознать делему и как с ней биться.В норме человеку хватает от 6 до 12 месяцев, чтоб «отпустить» прошедшие дела: оплакать, простить, смириться. Некие психологи придерживаются представления, что расставание с близким человеком происходит в 5 стадий:
-
Отрицание, когда отказываешься веровать в произошедшее
Гнев, злость на самого бывшего либо на тех, кто по вашему воззрению «причастен» к разрыву: друзья, предки, судьба
«Сделка» — попытка поменяться, стать лучше, чтоб направить на себя внимание бывшего либо повстречать другого мужчину
Депрессия, когда накатывает отчаяние и бессилие от того, что все предпринятые пробы напрасны, и дела не возвратить
Принятие факта расставания, начало новейшей жизни.
Когда мы продолжаем вести мысленные диалоги с бывшим и смотреть за каждым его шагом, идет речь не о настоящем расставании, а о чувственном разрыве. На физическом уровне мы не вкупе, но в идей и в душе продолжаем совместное проживание с полной гаммой эмоций. Мы застреваем на одной из стадий расставания.Но осознать данный факт не постоянно бывает просто. Нередко наша психика (Особая сторона жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой) подстраивается под нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и перекрывает возможность правильно принимать действительность. Для того, чтоб осознать, держитесь ли вы за прошлые дела, стоит проверить себя. Рассказываем, какие признаки молвят о том, что вы все еще живете прошедшим.
-
Вы в идей общаетесь с бывшим. Что-то доказываете ему, злитесь, обижаетесь
Вы находите хоть какой повод, чтоб увидеться либо пообщаться. Обнаружив в шкафу его завалявшийся носок, торопитесь сказать ему о этом. Специально оказываетесь в компаниях, где наверное встретитесь
Все, что вы делаете становится методом показать ему, что вы стали лучше
Вы заводите сходу несколько романов сходу опосля расставания – ради мести либо чтоб побыстрее запамятовать его
Вы пытаетесь вынудить его ревновать: требуйте общих друзей поведать, что у вас новейший юноша, либо назначаете свидание в его возлюбленном ресторане
-
Вы продолжаете смотреть за его карьерой, отношениями, переездами. И получаете скрытое наслаждение, если он стал смотреться ужаснее и несчастнее
Вы не упускаете способности обсудить его, время от времени не гнушаясь освещать даже самые интимные подробности
Вы как и раньше весьма тепло общаетесь с его матерью либо сестрой. Они стают чуток ли не наилучшими подругами, которые невзначай могут к тому же поделиться подробностями жизни вашего бывшего
Вы убеждаете всех вокруг в том, что неописуемо счастливы, хотя по сути переживаете и тоскуете
Ваша жизнь как будто встала на паузу. Вы всегда что-то делаете и к чему-то стремитесь, но по сути все деяния сосредоточены на том, как возвратить его.
Если вы вправду тяжело переживаете разрыв, не пытайтесь замаскировать грусть, делая вид, что свободны и счастливы. Так вы обесцениваете свои чувства, не даете им выход, и процесс переживания преобразуется в приобретенный. Помните, что даже самые плохие дела – часть вашей жизни и принципиальный опыт. Отнеситесь к ним, как к ценному уроку, из которого можно извлечь массу полезного (читайте также: Советы опытных: как пережить разрыв).Если же ситуация затянулась и вы осознаете, что не способен без помощи других совладать с неувязкой, попытайтесь обратиться за консультацией к спецу. Вкупе с психологом вы можете проработать ситуацию, причиняющую для вас боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), и осознать, как из нее выйти.
Юлия Хилл
Юлия Хилл — домашний психолог, психоаналитик, член проф психотерапевтической лиги, создатель блога @yuliya.hill.Фото: Getty Images
